¿Alguna vez sentiste que en tus relaciones sexuales hay un desajuste?
Quizás te encontraste pensando por qué tu pareja no tiene las mismas ganas de vos o, peor aún, sintiéndote presionadx para mantener un ritmo que no querés. Tranquilx, es más común de lo que creés. Pero forzar las cosas puede traer consecuencias negativas para ambos. ¡Es hora de dejar atrás esas expectativas irreales y entender qué hay detrás de estas diferencias en el deseo sexual!
El deseo sexual no es una competencia, sino una oportunidad para conectar y entendernos mejor.
Forzar el sexo nunca será la solución
Las diferencias en el deseo sexual son más comunes de lo que pensás
Muchas veces nos enredamos en ideas idealizadas de cómo 'debería' funcionar una relación perfecta. Pensamos que todo tiene que fluir de la misma manera para ambos, pero la realidad es otra.
Cada persona tiene su propio ritmo y necesidad, y forzar que todo sea igual puede terminar dañando lo más importante: la conexión emocional y sexual con tu pareja. En lugar de buscar cumplir expectativas irreales, ¿por qué no reflexionar sobre lo que realmente está pasando detrás de estas diferencias?
Reflexioná sobre esto:
¿Estás buscando una conexión auténtica o simplemente cumplir con una expectativa?
¿Qué significa realmente para vos el deseo en la pareja?
A veces, el sexo puede ser una forma de llenar vacíos emocionales, buscar validación o satisfacer necesidades no resueltas dentro de la relación.
En lugar de enfocarte solo en los números, como la frecuencia o la intensidad, es clave revisar qué está afectando la dinámica. Aquí te dejamos algunas preguntas y ejercicios para trabajar con tu pareja o individualmente:
El deseo sexual no necesita ser idéntico para ambos; lo importante es entenderse, crecer juntos y transformar las diferencias en oportunidades para fortalecer el vínculo.
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Hablemos de lo que realmente importa
¿Se sienten escuchados y valorados?
Resérvense un rato en el día para charlar sin interrupciones. Uno habla durante 5 minutos mientras el otro escucha sin cortar ni opinar, y después cambian los roles. Lo importante es escuchar con atención y validar lo que la otra persona siente, sin juzgar.
¿Qué emociones te genera saber que te estoy escuchando activamente?
¿Qué aspectos de nuestra comunicación creés que podemos mejorar?
¿Cómo te gustaría sentirte más valoradx en nuestra relación?
Muchas veces, el deseo sexual baja porque nos sentimos poco valorados o emocionalmente lejos.
¿Hay problemas que afectan la conexión?
Hagan una lista juntos de los factores externos que los están afectando (trabajo, familia, finanzas, etc.) y prioricen cuáles pueden abordar primero.
¿Cuál de estos factores externos sentís que más nos está afectando?
¿Qué puedo hacer para apoyar a mi pareja o buscar apoyo juntos?
¿Qué cambios pequeños podríamos hacer para priorizar más tiempo de calidad juntos?
¿Tenemos relaciones sexuales como solución?
Durante una semana, cada uno lleve una especie de diario privado sobre cómo se siente antes y después de cada encuentro sexual. Escribí si hubo alguna discusión antes o si el sexo sirvió para esquivar un problema.
¿Sentís que el sexo a veces reemplaza conversaciones importantes entre nosotros?
¿Cómo podríamos fortalecer nuestra conexión emocional fuera del ámbito sexual?
¿Qué tan cómodxs nos sentimos expresando nuestras emociones antes o después de un encuentro sexual?
Cada persona es única, y esas diferencias en el deseo sexual son una oportunidad para conocerse más, comunicarse mejor y fortalecer el vínculo.
La próxima vez que surjan estas preguntas, recordá que lo importante no es tener las mismas ganas, sino entenderse y cuidarse mutuamente. Si sentís que estas situaciones reflejan tu relación, no estás solx. Conversen con respeto, sin culpas ni juicios, y recuerden que es válido pedir ayuda profesional, como terapia de pareja.
Cuestionen su día a día: ¿Hay espacio para disfrutar juntos más allá del sexo? La clave está en escucharse, apoyarse y construir juntos el equilibrio que ambos merecen.
Recordá, no se trata de tener las mismas ganas, sino de respetar los tiempos y necesidades de cada uno para conectar desde el amor y la comprensión.
BIBLIOGRAFÍA
- García, M., & López, E. (2020). Factores que afectan el deseo sexual en las parejas contemporáneas. Psicología Contemporánea, 15(3), 102-117.
- Martínez, R., & Torres, A. (2019). Deseo sexual desparejo: implicaciones para la terapia de pareja. Revista Iberoamericana de Psicología Clínica, 8(1), 32-46.
- Hurano, T. (2021). Reconectando con el deseo: Una mirada consciente al placer en pareja. Revista Holística de Sexualidad Consciente, 7(2), 18-32.