¿Alguna vez te preguntaste si estás teniendo suficiente sexo?
Esa famosa “frecuencia ideal” de la que tanto se habla puede generar presión y comparaciones innecesarias. Pero, ¿sabías que no existe un número mágico? La verdad es que la sexualidad es tan única como cada persona y pareja.
¿De dónde viene el mito de la “frecuencia ideal”?
Los medios de comunicación, las redes sociales e incluso el mismo entorno han instalado la idea de que existe una cantidad "correcta" de encuentros sexuales. Frases como "dos veces por semana" o "diario para ser feliz" generan expectativas que muchas veces NO REFLEJAN la realidad de cada relación.
La sexualidad es única y que lo que funciona para una pareja puede no ser ideal para otra.

Entonces, si no existe un estándar universal, ¿Cómo saber qué es saludable para vos y tu relación?
¿Qué factores influyen en la frecuencia sexual?
La cantidad de encuentros sexuales pueden variar a lo largo de la vida y están influenciados por muchos factores, como:
Estrés y estilo de vida: Jornadas largas, responsabilidades o preocupaciones.
Conexión emocional: Una relación sólida fomenta la intimidad.
Salud física y mental: Cambios hormonales, medicaciones o estados emocionales.
Etapas de la relación: Al principio puede haber más frecuencia, mientras que con los años, la calidad se prioriza sobre la cantidad.
La frecuencia ideal es aquella que respeta tus tiempos, deseos y necesidades.
¿Cómo encontrar la frecuencia ideal para vos y tu pareja?
No hay un número mágico, pero sí maneras de explorar lo que funciona para vos.
Escuchá a tu cuerpo: Hay días en los que el deseo está a full y otros en los que preferís descansar. Ambos son válidos.
Hablá con tu pareja: La comunicación abierta sobre expectativas y necesidades fortalece la relación.
Prioritizá la calidad: Un encuentro íntimo conectado y placentero vale más que cumplir con un estándar.
Dejá espacio para la espontaneidad: No todo tiene que estar planificado; los momentos inesperados también cuentan.
La frecuencia perfecta es la que vos y tu pareja disfrutan, sin culpas ni presiones.
La sexualidad no se trata de cumplir con un calendario ni de compararse con estándares irreales. Cada relación tiene su propio ritmo, influido por las necesidades, emociones y circunstancias únicas de quienes la viven.
Permitite soltar las comparaciones y vivir tu sexualidad con autenticidad, priorizando siempre lo que te hace sentir segurx, cómodx y plenx. Porque al final del día, no se trata de cuántas veces, sino de cómo y con quién elegís compartir esos momentos.
Recordá: Tu vida sexual no necesita un calendario, sino el ritmo que vos y tu pareja disfrutan con autenticidad y libertad
BIBLIOGRAFÍA
- García, C., & Ruiz, J. (2022). Sexualidad saludable: Entre la mente y el cuerpo. Editorial Paidós.
- Basson, R. (2023). La intimidad redefinida: Cómo cambia la sexualidad con el tiempo. Editorial Amat.
- Perel, E. (2021). El erotismo en pareja: Explorando el deseo en las relaciones a largo plazo. Editorial Vergara.